JAK 2

No stary.. Ja mam 14 lat.. i tez sie nabawiłem skoliozy.. I to przez własną bezmyślność.. Zacząłem ćwiczyć.. zrobiłęm sobie hantle,sztangi,obciążniki.. itp. Cwiczyłem przez całe wakacje.. ( chyba 2 lata temu to było ) I po tym czasie nabrałem dość fajnego wyglądu.. A starzy tłumaczyli.. nie ćwicz.. jesteś za młody.. nie możesz sie tak wysilać.. [...]

już pisze,brałem 2 paczki 200 zł,ale pomogło chrupanie w kościach brak,w szczególności w barach,przestały mi praktycznie strzelać kości,ból w kręgosłupie prawie wyleczony lekko mnie boli jak robię mc,polecam wam 200 zł wartwo wydać na ten produkt

sory ze nuie na temat ale niechce zakladac nowego tematu szykuje mi sie wyjazd w czwartek ok 19, a gh robie zawsze w nocy, wiec z czw na piatek robie ostatni gh bo lece 5 dni on 2 dni off moje pytanie odpuscic sobie ten jeden zastrzyk i zrobic 3dni off, czy zrobic w czw przed wyjazdem? bo jak wiadomo niewygodnie jest wozic ze soba zaladowana [...]

może niektórzy tak myślą, ale nie należy wszystkich co mają 14 lat wrzucać do jednego worka . . . To jest jeden z mitów panujących na forum, może to lepiej bo uchroniło to wielu przed kontuzjami, ale z drugiej strony młody człowiek lubi działać na przekór np. "zażywasz przegrywasz" i taki młodzian sobie zajara marihuanę zobaczy, że [...]

Ja jak miałem kciuka pękniętego to po 2 dniach zaczął boleć. Opuchlizny wcale nie było.

O Jezu, chłopaku, Ty jeszcze nie miałeś ani jednego treningu a dzielisz skórę na niedźwiedziu i kombinujesz A ZA ROK TO JA BĘDE ROBIŁ TO, TO I TO. Stary, za rok czy tam za ile ta Twoja pełnoletniość będzie to Ty może żyć nie będziesz, co Ty planujesz? Zaczniesz chodzić to zobaczyć czego CI brakuje, czy stójki czy parteru, w czym przegrywasz, z [...]

MMA ma rację. średni staż nowych adeptów na treningach na których trzeba zostawić trochę potu i co gorsza szlifować technikę (zamiast siłki) to1-2 miesiące. Ci co zostają zawyżają tę statystykę. Tak więc najpiderw pochodź na treningi parę miesięcy a potem dodawaj cokolwiek. Musisz wyrobić w sobie nawyk wychodzenia z domu na trening bez względu na [...]

ja tam odkrylem sposob aby sie lepiej w shakerze rozmieszalo ,dawniej wsypywalem najpierw bialeczko potem zalewalem mlekiem ,powstawaly chamskie grodki ,teraz robie na odwrot ,najpierw mleko potem ovo i jest okej. co do tej piany to ja odstawiam "napoj bogow" na jakies 30 minut,wtedy piany nie ma wiele smakuje jak mleko w proszku w [...]

miętki polecam zmieszać z H90 2-3 stołowe Ovo i 1 stołowa H90 i problemy z przyswajalnośćią znikają...własne doświadczenia oraz kolegów. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

w takim razie jak mowisz o bialku . aby dostarczac w kazdym posilku odpowiednia ilosc białka to trzeba by miec w domu caly sklep sporzywczy.. jakas odzwywka bialkowa nie byla by pomocna ? stosowalem egg pro lecz mi sie skonczylo i nie wiem czy kupic to czy cos innego... pilem w dni treningowe 2 razy po treningu i przed snem a i DN tylko przed snem [...]

Jedzeniem Nie pomoglem Ci zbyt wiec nie masz za co dziekowac hehe Chodzi Ci bialko jako odzywke? Ja jak mialem kupowac to chcialem MATRIXA kupic sobie , bo ciekawa oferta byla. Ale ja w odzywkach nie znam sie zbyt.. Powierzchownie sie tylko orjetuje Pozdro

Młody jesteś, warunki widzę masz na HW b.dobre, trenuj, trenuj, a będą z Ciebie ludzie JAk na 2 letni staż - jest naprawdę dobrze! Sukcesów.

To bedzie na 90% deka. I wcale nie musi byc to tylko prolka. Zbij ja jak lodzianin pisze ale nandrolon sam w sobie w jakis sposob zamula glowe. Ja odstawilem 2 tygodnie temu a w glowie beton. Ciezko sie mysli, brak skupienia i lekkosci, ciezka glowa. Wielu tak ma po nabdro glownie po dece.

czorcia zle mnie zrozumialas albo ja sie zle rozpisalem. Ja oczywiscie chodze silownie trenuje 3 dni w tygodniu 2 dni po dwie godziny a 3 dzien trzy godziny. Oczywiscie wiem ze odzywki sie bierze jak ma sie odpowiednia diete i trening. Trening odpowiedni juz mam a nad dieta juz pracuje. Chcialem sie dowiedziec jakie odzywki ktore zamieniaja mase [...]

Slyszalem ze HMB jest dobre jak sie bierze przez max 2 miesiace bo on podobno spala tluszcz i robi z tego mase miesniowa. Po zakonczeniu brania do utrzymania miesni trening + dieta ale chcialem zaczerpnac rady na forum.

cześć robienie rzeźby to przede wszystkim dieta i aeroby. zawsze mnie śmieszyło, jak ktoś mówił: dzisiaj robię po 8 powtórzeń bo cwiczę na masę a od jutra po 15 bo robię rzeźbę. nie do końca o to chodzi. generalnie chyba nie jestem tutaj bardzo kompetentny do doradzania, bo jestem z gatunku tych permanentnie wyrzeźbionych, gorzej z masą. co do 4 [...]

1.2. oczywiście że możesz, przecież sztanga to podstawowy sprzęt 3. świat się nie zawali jak nie zrobisz rozpiętek, możesz wykonać jakies inne cwiczenie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy [...]

Kurde.I znowu sie zaczyna. Skombinowalem sobie jakis tam sprzet(sztanga) i mam kolejny metlik w glowie.Podaje linka, gdzie szczegolowo siebie opisalem... http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92430&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od%BFywianie Zagladnijcie tam i ocencie czy nie lepiej dla mnie byloby cwiczyc ATC niz zwykly trening [...]

Biceps głownie ćwiczy się z podchwytem,i tak jest lepiej! Wydaje mi się że Twój plan jest dobry tylko zamien ze soba 4 i 6! Ale tak jak jest teraz wypiszę Ci serje z powtórzeniami! 1.4x10 2.4x8 3.--- 4.4x8 5.4x8 6.4x10 7.--- 8.--- 9.4x8 10.4x8 Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli mojawypowiedz: w jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, [...]

1. nie zamieżam tego do ust wkładac 2. nie czwicze na siłowni to na**** mi masa to tak jak bym miał Supre a kupił se malucha i nim jeździł, cos jeszcze trzeba wytłumaczyc ??